龙眼被誉为“华南四大珍宝之一”，其个头圆润，鲜甜多汁，不仅是市民喜爱的夏令水果，去核晒干后制成桂圆还可入药滋补。眼下正值龙眼上市，记者7日走访市场了解到，今年龙眼丰收，价格平稳。虽然龙眼正当季，但健康医师建议不同人群根据自身情况适量进食。

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龙眼抢“鲜”上市 供应充足价格亲民

“石硖龙眼，核小肉厚，特甜，6元/斤。”……走进南宁仙葫农贸市场水果区，这样的招牌随处可见，不少摊位上龙眼已成为当季主推水果，吸引不少市民购买。

仙葫农贸市场内，石硖龙眼随处可见。

记者在市场走访发现，卖得最多最好的龙眼品种是石硖，其价格根据品相不同在6～10元/斤的范围内波动，此外也有少量储良龙眼在售，售价为12元/斤。一名摊主告诉记者，今年是龙眼丰收年，十多天前开始上市，价格跟往年比没有太大变化，甚至还有可能继续往下调整。

市场果摊上石硖龙眼很新鲜，价格实惠。

除了农贸市场，记者在蓉茉大道等街道的小摊聚集点也看到不少摊位在售卖龙眼，价格4～5元/斤，部分摊主还打出了10元3斤的促销价，亲民的价格吸引不少市民购买。

街边小摊售卖的龙眼个大饱满。

广西龙眼品种丰富 上市周期持续至9月

你知道广西龙眼有多少个品种吗？

记者从自治区水果技术指导站了解到，广西龙眼品种极为丰富，有60多个品种。主要优质品种有石硖、桂丰早、四季蜜、储良、大乌圆、广眼、福眼等，其中石硖龙眼种植面积达110多万亩，堪称广西龙眼中的“扛把子”。

广西龙眼不仅品种多，种植区域还纵贯两个纬度达400多公里，因而上市周期长达2个多月，所以市民从7月至9月均可以吃到新鲜的龙眼。优质品种中，最早与市民见面的是桂丰早，于7月上中旬上市，下旬石硖开始登场。7月底8月初到储良上市，8月中下旬是大乌圆，桂明一号会在9月上旬开始面市。

新鲜龙眼“到货”。

最新统计数据显示，全区龙眼种植面积为133.47万亩，位列全国第二位。南宁、钦州、崇左、玉林、贵港和梧州等为龙眼主要产区。南宁市龙眼主产区分布在武鸣区和横州市，两地种植面积分别为20105亩、25867.86亩，预计产量分别达21436.17吨、13725.69吨。武鸣区大量种植的龙眼品种是桂明一号。

2022年广西龙眼产量62.55万吨，占全国龙眼产量的31.2%。每年夏季，广西龙眼都会走进全国人民的“果篮子”，为人们带去一丝丝清甜。自治区水果技术指导站工作人员告诉记者，从龙眼投产到上市的全周期，各地驻站都会联合多部门开展工作，确保市场流通顺畅，助力龙眼卖出好价格。

龙眼桂圆营养相当 会上火不宜多吃

广西国际壮医医院健康管理中心主治医师吕胤介绍，从中医角度来看，龙眼性味甘温，具有补心脾、益气血、安心神等药用价值。根据中医古籍《药品化义》记载，甘甜会助火，因此部分人群过量食用龙眼会上火。因为心脾两虚、脾胃虚寒等导致的拉肚子，气血不足导致的失眠健忘、面色萎黄、月经不调、崩漏等症状人群可以多吃龙眼，但是对于有痰火、湿气重、胃热、肺热咳嗽咳痰等人群则要注意少吃龙眼。

吕胤医生建议，健康人群每天食用龙眼不要超过50克，一天半斤或者一斤以上的食用量是偏多的，不适宜多吃龙眼的人群，则要更加注意少量食用。

众所周知，鲜龙眼是季节性水果，不宜长期储藏，而去核晒干后的龙眼肉（俗称“桂圆”）却可以让吃货们一年四季都可品尝到龙眼的另外一种风味。

吕胤医生表示，鲜龙眼和桂圆除了口感上有所差别，其营养价值和药用价值其实没有太大区别，因此仍可参照前述注意事项进食，避免因过量食用诱发不适症状。

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