大家好，我是小静

(资料图)

女人要想年轻漂亮，气色好，要多吃红豆，

红豆富含维生素、矿物质以及各种微量元素，具有很高的营养价值。今天给大家分享一个红豆的养生吃法，这种做法我每个月都会吃上几次，一起来看一下吧

首先准备30颗红豆倒入盆中，再准备20颗花生。

先加入清水，把红豆，花生清洗干净。

花生富含卵磷脂和钙质，并且含有丰富的铁元素，和红豆搭配在一起，补血养颜抗衰老，尤其是对于女性朋友来说，非常的有价值。

清洗干净之后，再加入清水，把红豆、花生浸泡四个小时以上，

接着再准备十克枸杞，加入适量的面粉，再加入适量的清水，

把枸杞抓洗一下。面粉具有很强的吸附性，可以吸附枸杞表层的灰尘和杂质。

抓洗好了之后再加入清水，把枸杞彻底的清洗干净。

接着再准备五颗红枣，加入一勺面粉，再加入适量的清水，

先把红枣清洗干净。俗话说日食三枣，长生不老，可见红枣具有很高的营养价值。抓洗好了之后再换清水，把红枣清洗干净

清洗干净的红枣把核去掉，

红枣核比较燥热，特别容易上火，所以我们最好把枣核去掉，这样吃多了也不容易上火。

四个小时之后，红豆花生浸泡好了，

红豆可以尽可能的浸泡时间长 一些，因为比较难煮，侵泡好的红豆，花生用滤网过滤出来

接下来把红豆，花生，红枣放入砂锅里，再加入适量的纯净水，

先盖上盖子，煮上40分钟的时间

40分钟之后再把枸杞倒进去，然后再加入一勺红糖

红糖水也有非常好的温补作用，把红糖搅拌一下，继续煮上五分钟的时间

五分钟之后，这道超级营养又好喝的五红汤就做好了，

食材煮的都非常的软烂，特别香甜好喝

五红汤的做法一直流传至今，特别适合女性朋友滋补身体，女性朋友可以每个月给自己煮上几次，脸色红润，气色也好，

气血不足，气血虚的姐妹们快行动起来，学会这种做法，越来越健康，喜欢的朋友可以收藏起来试一下，今天就分享到这里啦，我们下期见，拜拜。

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